Otórgate perspectiva, regálate espacio, conócete. Aprende a vivir desde el presente tus emociones, presenciar tu vida interior en tiempo real, que no te pille el estrés por sorpresa. Aprende cómo un poco de atención a nosotros mismos puede sosegar la velocidad del pensamiento, ayudarnos a lidiar con el dolor físico y emocional, entender un poco mejor qué nos afecta más, cómo y qué hacer al respecto.

Esto y bastante más es lo que ofrece este curso de meditación y Mindfulness. Entroncado en una tradición Zen de 2600 años de historia, pero con el visto bueno de terapeutas, hospitales y universidades de todo el mundo. El Mindfulness ha logrado destilar las enseñanzas más básicas de estas tradiciones y ponerlas al servicio de la salud y el bienestar.

El Mindfulness (pincha aquí para saber qué es) ha recibido una especial acogida en el entorno clínico, como herramienta efectiva en el tratamiento del estrés, la ansiedad, la presión por el tiempo y los roles, el dolor físico y emocional o la depresión, entre otras cosas.

No se requiere experiencia ninguna para inscribirse en este curso, sino una voluntad sincera de querer trabajar con nosotros mismos durante estas 8 semanas. ¿Por qué tanto tiempo? Porque se ha estudiado que este es el formato que realmente funciona y así lo enseñan universidades de todo el mundo. El profesor va a estar junto a ti durante todo este tiempo para ayudarte con los mil y un problemas que puedan surgir.

Lo que aprenderás no tiene precio: la posibilidad de acceder a un oasis de calma, tranquilidad y autoreflexión dentro de ti mismo a través de herramientas tan accesibles y permanentes como pueda ser tu propia respiración, tu cuerpo, tu atención. Poco a poco, escalonadamente iremos integrando la claridad de nuestra práctica meditativa en todos los momentos de tu vida.

No es ningún cuento de hadas, se trata de reclamar algo que siempre ha sido nuestro, que ya está dentro de nosotros. No vamos a alcanzar estados mágicos ni alterados de ninguna forma. Todo lo contrario, se trata de ver de manera más clara nuestra vida, volver a poner los pies en la tierra, aunque caminemos mucho más ligeros.

Este curso entronca en la tradición del Bompu Zen, enseñada desde el siglo IX, que se centra en el bienestar físico y mental. Los contenidos teóricos han sido diseñados por Julian Daizan Skinner (www.zenways.org), y  ha sido ya impartido en BAE Systems, Support 2 Recovery, Oxford University, Kids Company, Westminster University, Isle of Wight Council y Hammersmith Hospital, por mencionar algunas instituciones.

Forma parte de un proyecto de investigación de la Universidad de Oxford titulado The Influence of Mindfulness and Meditation on Overall Life Satisfaction (La Influencia de la Atención Plena y la Meditación en la Satisfacción General con la Vida), conducido por la profesora Maryanne Martin de la Universidad de Oxford University Department of Experimental Psychology.

En este curso no se requiere una experiencia previa en la meditación. En cada sesión, se entregarán a los participantes resúmenes de los contenidos y tendrán acceso a materiales audiovisuales que les ayudarán en su práctica diaria.

PRÓXIMOS CURSOS

Los sábados, de 17:00 a 19:00, durante 8 semanas, en Espacio Tierra (Yoga en el Terrenito), en Camino Cruz de Caravaca. Comenzamos el 27 de Abril. Coste: 180€ / 150€ si reservas antes del 13 de Abril.

Los jueves, 19:00 – 21:00, durante 5 semanas, comenzando el 25 de Abril 2019 en Yoga Muladhara (Nueva Almería) 150€ / 130€ si reservas antes del 17 de Abril.

Precios especiales para grupos. Por favor, escríbenos para contarnos tus necesidades y ver de qué forma podemos adaptar el temario a las áreas en las que más te puedan beneficiar.

Este curso también está disponible para Empresas y en formato Tutorías.

Contacta y te mantendremos informado de todas las actividades.